Πολύ σύντομης διάρκειας έντονη δραστηριότητα συνδέεται με μακροζωία!
Δύο λεπτών έντονη σωματική δραστηριότητα την ημέρα, συνολικής διάρκειας 15 λεπτών την εβδομάδα, συσχετίστηκε με 18% μειωμένο κίνδυνο θανάτου και 15% μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε πριν από μία εβδομάδα στο European Heart Journal, επιστημονικό περιοδικό της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας (ESC). Η έντονη άσκηση έως και 53 λεπτών την εβδομάδα συνδέεται με 36% χαμηλ ...
Read more ›